早歩きの効用

 私は常々、早歩きの話をします。
仕事が間に合う人は早歩きの人が多い事です。
 常にきびきびした行動は気持ちもいいものです。
さて、たまたま読んでいた「太らない21の習慣」という本の中に
紹介されていたんですが、歩行速度と将来の健康状態の関連を
調べた興味深い論文があり、35~55歳の女性1万3535人を被験者に、
歩くスピードを調査しておき、70歳になったときの健康状態を調べています。
認知機能や身体機能に障害もなく、精神的に健康な状態でいられる確率
サクセスフルエイジング達成度)を計算したものですが、歩行速度が時速
3.2キロ未満の人を1とすると、同3.2キロから4.8キロ未満の人は1.9倍
同4.8キロ以上の人は2.68倍という結果が出ています。つまり、意識して速く
歩くようにすることが、病気予防につながるということです。
 早歩きは、仕事だけでなく、将来への健康にもよいといデーターを紹介しました。
皆さんも、意識して早歩きしましょう。

 なべ


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tag : 早歩き 健康 サクセスフルエイジング達成度

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Author:トライフィット
渡邉 好唯 
株式会社トライフィット 代表取締役 
各務原商工会議に15年勤務後志を持って退職。
平成13年8月株式会社トライフィットを設立。
現在では、コンサルタント、セミナー講師の他に、人材派遣業事業などを手がける。年商2億円

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